你是否常觉得眼睛痒?

　　是否觉得眼睛干涩?

　　是否有时候觉得眼睛里进了东西却找不到?

　　是否发现眼睛对光越来越敏锐?

　　如果有这些症状，

　　表明你的眼睛已经

　　“渴坏了”

　　快来看看，你中招了吗?

　　干眼也是眼睛的表面缺眼泪水了，但这个水并不等同于我们平时说的水，喝的水，而是由三层物质——表面的油，中间的水，底层的蛋白组成的。脂质层、水液层和粘蛋白层共同构成了我们眼表泪膜的三层结构，正是由于这种油包水的水，才能够保护我们的眼睛。

　　根据成分不同，干眼有五种类型：

　　水液缺乏型：缺水;

　　脂质缺乏型：缺油;

　　粘蛋白异常型：缺蛋白;

　　泪液动力学异常型：挥发太快;

　　混合型：上面四种类型的综合。

　　哪些人容易得干眼症

　　老年人，尤其是更年期妇女;

　　长期连续佩戴角膜接触镜者;

　　使用电脑手机看电视看书看报者;

　　熬夜者;

　　曾有眼部手术者，尤其屈光不正激光手术;

　　眼部不规范用药者，如滥用抗生素滴眼液者;

　　患有某些全身疾病者：如甲状腺功能异常等自身免疫性疾病。

　　如何预防干眼症

　　1.注意用眼卫生

　　用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，也可以向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。

　　2.减少隐形眼镜的使用时间

　　减少佩戴隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。

　　3.养成良好的生活习惯

　　充足的睡眠，避免熬夜。适当运动。保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。

　　4.练习多眨眼

　　眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。

　　5.尽量改善工作及生活环境

　　避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。

　　6.适当热敷

　　热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

　　干眼诊治是一个缓慢的过程，常常需要较长时间，因此预防尤显重要。凡有眼干涩、异物感、眼疲劳、刺痛感等应尽早到眼科诊治进行相应检查，由眼科医生进而诊断干眼症类型，从而给予对因诊治，或多种方法联合诊治，才能提高疗效。

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