青海爱尔眼科医院
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如何正确预防干眼症的发生呢
2024-02-06 17:04:26
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来源:本站

  现在许多人每天工作对着电脑,下班对着手机,时间一长眼睛觉得干涩、有异物感,这种情况有可能是患有干眼症的表现。

  在我国,干眼症的发病率约为21%-30%。作为一种慢性眼表疾病,干眼症是由于泪液的质、量以及动力学异常导致泪膜的稳定性下降或眼表微环境失衡,引起的眼部多种不适症状或(和)视功能障碍。

  干眼是一种慢性疾病,是逐渐积累的。轻则会引起眼部不适感,即刺激、干燥、疼痛,影响正常的生活和休息;重则会引起角膜溃疡,甚至穿孔,甚至失明。干眼一定要早发现、早干预、早诊治。

  在生活中,该如何正确预防干眼症的发生呢?

  1. 减少使用电脑或手机

  注意用眼习惯:用眼1小时休息15分钟。休息时闭目养神、瞭望远方或做眨眼操,调整好显示器与眼睛的距离和位置,让电脑屏幕高度适当低于眼睛水平线,亮度适宜。

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  2. 减少使用空调

  空调会减少空气里水分的含量,使空气比较干燥,导致泪膜稳定性下降、蒸发过快,容易使眼睛发干、发涩。如果吹空调时间过长,在身边安个加湿器,预防眼干眼涩。

  3.不要长期佩戴隐形眼镜

  长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。

  4. 注意眼部卫生,睡前热敷

  不用手揉搓眼睛。睡前用热毛巾或热眼罩热敷眼睛,不仅可以促进睑板腺油脂分泌,减少泪液蒸发,改善眼干症状,还能改善眼周血流,缓解眼部疲劳。

  5. 多眨眼

  眨眼是对泪膜补充和更新,以维持完整的泪膜,而泪膜的缺失会导致角膜干燥,角膜上皮发生脱落,眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊等。

  6.良好的生活习惯

  不熬夜,充足的睡眠;多吃新鲜的水果蔬菜,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

  以上便是为您提供的相关解答,如果您还不了解,欢迎拨打青海爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道咨询预约,青海爱尔眼科医院的医生会详细地解答您提出的眼科问题。